Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

Name: Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 4 doses
Ingredients: ¼ couve-lombarda; 3 rabanetes; 1 maçã; 10 g salsa; 10 g coentros; 10 g azeite extra virgem; 10 g sumo de limão; 5 g vinagre de sidra; 1 ½ c. chá de sal marinho; 2 c. chá de mel; 800 g água; 1 c. chá de curcuma em pó; 150 g quinoa; 1 c. sopa de sementes de sésamo; Biovivos de girassol; Cebolinho

3.0 (1 βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 2ωρ.

Μερίδα 4 doses

Υλικά

¼ couve-lombarda cortada ao meio
3 rabanetes
1 maçã cortada ao meio
10 g salsa
10 g coentros
10 g azeite extra virgem
10 g sumo de limão
5 g vinagre de sidra
1 ½ c. chá de sal marinho
2 c. chá de mel
ή 2 c. chá de geleia de arroz
800 g água
½ cubo de caldo de legumes caseiro (προαιρετικό πεδίο)
ή ½ cubo de caldo de legumes (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de curcuma em pó
150 g quinoa
1 c. sopa de sementes de sésamo
Biovivos de girassol
Cebolinho picado q.b. p/ servir

Διατροφή: ανά 1 dose
Θερμίδες: 958.6 kJ / 229.1 kcal
Πρωτεΐνη: 7.6 g
Υδατάνθρακες: 37.6 g
Λιπαρά: 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.9 g
Φυτικές ίνες: 5.9 g
Νάτριο: 1228.6 mg