Schnelles warmes Müsli

Name: Schnelles warmes Müsli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 30 g Mandeln; 1 Apfel; 60 g Haferflocken; ¼ TL Zimt, gemahlen; ¼ TL Kardamom, gemahlen; 1 Prise Salz; 1 Spritzer Zitronensaft; 200 g Wasser; 100 g Obst; 100 g Magertopfen

4.5 (1.3K βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 Portionen

Υλικά

30 g Mandeln
1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
60 g Haferflocken
¼ TL Zimt, gemahlen
¼ TL Kardamom, gemahlen
1 Prise Salz
1 Spritzer Zitronensaft
1 EL Rosinen (προαιρετικό πεδίο)
ή 1 EL Cranberrys, getrocknet (προαιρετικό πεδίο)
200 g Wasser
100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
100 g Magertopfen
50 g Milch (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 1270 kJ / 304 kcal
Πρωτεΐνη: 15 g
Υδατάνθρακες: 42 g
Λιπαρά: 10 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 8 g
Νάτριο: 284 mg