Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola
- 20 g azeite
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 370 g leite magro
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 c. sopa de queijo da Ilha ralado
- Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 314 kJ / 75 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 6 g
- Λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 20 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRatatouille
40 min
Cuscuz com legumes
15min
Arroz de grelos
45 min
Esparregado de feijão-verde
45 min
Arroz vaporizado
35 min
Arroz integral
55 Min
Batatas recheadas
1 godz. 30 min
Massa
25 min
Bucatini de beterraba e feta
25 min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1 Std. 15 Min
Migas de grelos com ovo escalfado
1 Std.
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 min