Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 350 g massa bio
- 35 g azeite
- 10 g manjericão, só as folhas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 450 g couve-flor, só os raminhos
- 170 g leite
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1327.7 kJ / 317.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 51.6 g
- Λιπαρά
- 7.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.9 g
- Νάτριο
- 437.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Fusilli com frango no forno
35min
Penne de frango caprese
35min
Penne com chouriço e cogumelos
25min
Massa guisada com carne
45min
Arroz malandro de entrecosto
1u.
Penne com molho de tomate e chouriço
25min
Tagliatelle com salmão
35min
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Massa gratinada com alheira e cogumelos
1h 5 min
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Arroz de lulas
1u.
Esparguete com atum e molho arrabiata
40min