Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1000 g di acqua
1 ½ cucchiaino di sale
100 g di lenticchie di Puy secche
200 g di chicchi di quinoa
200 g di cetriolo a pezzi
500 g di pomodori in quarti
10 g di coriandolo fresco foglie e gambi
15 g di prezzemolo liscio fresco
15 g di mentuccia
75 g olio extravergine di oliva
30 g di succo di limone, spremuto fresco
1 cucchiaino di sommacco

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1926 kJ / 460 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Medioriente vegetariano 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Torta salata alle patate dolci e formaggio erborinato

1ωρ. 10 λεπτ.

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1ωρ.

Cous cous vegetariano di Marrakech

50 λεπτ.

Insalata greca tiepida in vasocottura

1ωρ.

Riso spagnolo alle verdure

30 λεπτ.

Millefoglie di patate, fagiolini con pesto di basilico e mandorle

1ωρ. 40 λεπτ.

Crêpes con fiori di zucca

1ωρ. 30 λεπτ.

Sushi di verdure raw

8ωρ. 30 λεπτ.

Polpette di scarola

40 λεπτ.

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 λεπτ.

Burger di soia e lenticchie

45 λεπτ.

Clafoutis fiori di zucca e salmone

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων