Συσκευές & Αξεσουάρ
Boulettes d'agneau et pain batbout marocains
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Les pains batbout
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320 g d'eau
-
2 c. à soupe de sucre en poudre
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1 c. à café bombée de levure boulangère sèche, (8 g env.)20 g de levure boulangère fraîche
-
10 g d'huile d'olive et un peu pour huiler
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250 g de farine de blé
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80 g de farine de blé complet
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240 g de semoule de blé dur
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1 ½ c. à café de sel
Les boulettes d'agneau
-
huile d'olive pour huiler et pour la cuisson des pains
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4 gousses d'ail
-
5 - 6 brins de menthe fraîche les feuilles seulement, à ajuster en fonction des goûts
-
600 g de viande d'agneau désossée et dénervée, en morceaux
-
2 ½ c. à café de paprika fort en poudre
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2 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre de Cayenne moulu à ajuster en fonction des goûts
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¼ c. à café de poivre noir moulu
-
6 - 7 brins de persil frais équeutés, à ajuster en fonction des goûts
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600 g de tomates concassées en conserve
-
200 g d'eau
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20 g d'huile de tournesol
-
½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
46 g
Θερμίδες
4263 kJ /
1018 kcal
Λιπαρά
41 g
Φυτικές ίνες
11 g
Υδατάνθρακες
111 g
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