Poulet marocain au garam masala et couscous
TM5 TM6

Poulet marocain au garam masala et couscous

4.5 (447 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau, coupées en morceaux
    ή 600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux
  • 3 c. à café de curcuma en poudre
  • 1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
  • 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • ¾ c. à café de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de graines de couscous
  • 630 g d'eau
  • 30 g d'huile de tournesol
  • 10 brins de persil plat frais, équeutés
  • 3 gousses d'ail
  • 80 g d'oignon, coupé en deux
  • 1 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
    ή 1 cube de bouillon de poule
  • 60 g d'olives noires dénoyautées
  • 1 de citron jaune non traité, zeste et jus

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2355.7 kJ / 563 kcal
Πρωτεΐνη
30.1 g
Υδατάνθρακες
55.8 g
Λιπαρά
26.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.8 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Νάτριο
1303.5 mg

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