Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 - 6 cod fillets (approx. 28 oz)
- salt, to taste
- 24 oz tomatoes, diced (approx. ¼ in.), divided
- 3 ½ oz green bell peppers, thinly sliced strips or rounds, divided
- 3 ½ oz red bell peppers, thinly sliced strips or rounds, divided
- 10 oz yellow onion, cut into pieces (approx. ½ in.), divided
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 35 oz red potatoes, sliced in rounds (approx. ¼ in.)
- 6 oz white wine
- 2 oz water
-
1 ½
tbsp clam juice
ή 1 ½ tbsp fish stock cube - ⅛ tsp chili powder
- 1 dried bay leaf
- 6 - 8 sprigs cilantro, leaves only
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1657.5 kJ / 396.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 39.7 g
- Υδατάνθρακες
- 39.5 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g
- Νάτριο
- 156.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Shrimp Orzo with Peas
30 dk
Tuna with Penne Pasta
30 dk
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1h 5min
Pineapple Chicken Malvani Curry
30 dk
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Salmon with Ginger Tomato Sauce
40min
Cajun Gumbo
1sa 30 dk
Garlic Shrimp and Grits
1sa 10 dk
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1 Std. 15 Min
Baja-Style Fish Tacos
30 dk
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35 Min
Shrimp in Garlic Sauce
25min