Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 130 g basmati rice
- 60 g red lentils
- 1100 g water
- 100 g onions, cut into quarters
- 4 garlic cloves
- 20 g olive oil
- 400 g canned crushed tomatoes
- 1 tbsp vinegar
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
ή 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - ½ tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes, adjust to taste
- 1 tsp salt, adjust to taste
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 80 g short dried pasta (e.g. elbow macaroni)
-
50
g cooked chickpeas, rinsed (weight after draining)
(προαιρετικό πεδίο)
ή 50 g canned chickpeas, rinsed (weight after draining) (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 1330 kJ / 318 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.1 g
- Υδατάνθρακες
- 55.1 g
- Λιπαρά
- 6.4 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνButternut Squash Macaroni and Cheese
1 Std. 15 Min
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45 min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 Min
Spaghetti alla carbonara
30 Min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 Min
Orzo with Salmon and Spinach
40 Min
Beef Lasagna
2h 5min
Pea and Mint Risotto
40 Min
Baby-friendly Butternut Macaroni Cheese with Kale
1 Std. 20 Min
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 Min
Basic Quinoa
35 Min
Chicken fusilli with mushrooms
40 Min