Three Course Meal (Multigrain Rice, Cod And Kai Lan)

Three Course Meal (Multigrain Rice, Cod And Kai Lan)

4.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Steamed cod fish

cod fillets (approx. 200 g)
1
fresh ginger cut in thin slices
10 g
spring onions cut in 4 cm pieces
2 sprigs
toasted sesame oil
1 tsp
light soy sauce
1 tsp
glutinous rice wine (προαιρετικό πεδίο)
1 tbsp

Rice and kai lan

water
1070 g
white Jasmine rice rinsed
300 g
multigrain rice rinsed
30 g
baby kai lan rinsed
200 g
light soy sauce
2 tbsp
toasted sesame oil
1 tsp
Chinese rice wine (Shaoxing Hua Tiao) (προαιρετικό πεδίο)
½ tsp
chicken stock powder homemade or store-bought
½ tsp
hot water
3 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1042 mg

Πρωτεΐνη 73 g

Θερμίδες 4140 kJ / 989 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 137 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourishing Confinement Food 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beef stew with gnocchi

3u. 15min

Pasta with tomato, bacon and mushroom

35min

Sesame Chicken Mee Sua

40min

Aubergine and Lentil Salad

40min

Shrimp Orzo with Peas

30min

Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)

1u.

Chilli chicken and greens in coconut broth

50min

Chicken in chipotle sauce

40min

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1u.

Macadamia Chicken Over Tropical Fruit Paella

1u.

Marinated chicken with salsa

40min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30min

Εμφάνιση όλων