Ramequins aux épinards et aux œufs

Ramequins aux épinards et aux œufs

4.7 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

500 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées
50 g de fromage à pâte dure à râper (par ex. gruyère, cheddar, parmesan)
1 gousse d'ail
50 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à café de sel
50 g de farine
500 g de lait
30 g de beurre
1 pincée de noix de muscade, fraîchement moulue
1 pincée de poivre noir
6 œufs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1327 kJ / 317 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 1.8 g

Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuisine méditerranéenne 67 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de crudités

10min

Soufflés au persil dans le Nester avec salade de crudités

Nessuna valutazione

Soupe miso au tofu

Nessuna valutazione

Empanadas vegan au paprika et à la tomate

2h

Mini-shakshukas verts avec le Nester

45min

Mini omelettes aux crevettes avec le Nester

Nessuna valutazione

Bâtonnets croustillants

1h 30min

Omelettes pour super-héros

50min

Salade fraîcheur avocat & concombre

20min

Salade de spirales de carottes à la pomme, à la feta et aux noix

Nessuna valutazione

Couronne apéritive sans gluten au lard, aux olives et au fromage

1h 30min

Filet de truite sur lit de lentilles Beluga, fenouil et vinaigrette aux légumes

45min

Εμφάνιση όλων