Gewürzte Garnelen und Tintenfische

Gewürzte Garnelen und Tintenfische

4.4 59 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

Tintenfisch, ganz, klein (ca. 330 g), geputzt
3
rohe Garnelen entdarmt
20
Knoblauchzehen
4
Zitronenschale Bio (ca. 5 x 2 cm), dünn abgeschält
2 Streifen
Peperoni, rot halbiert, entkernt
½ - 1
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
3 Stängel
Koriander und etwas mehr zum Garnieren
3 Stängel
Olivenöl
40 g
trockener Weißwein
2 - 3 EL
Paprika edelsüß
½ TL
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Zitronen halbiert, zum Servieren
1 - 2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 543 kJ / 129 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Υδατάνθρακες 1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Tapas 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Auberginen-Schiffchen

1ωρ. 15 λεπτ.

Vegane Albóndigas

45 λεπτ.

Knusprige Hähnchen-Tortillas (Tostadas)

40 λεπτ.

Rheinischer Wurstsalat

1ωρ. 15 λεπτ.

Lachs mit Mozzarella-Mango-Tomaten-Salat

25 λεπτ.

Spinatsalat mit Aprikosendressing und Halloumi

15 λεπτ.

Bohnen-Tomaten-Salat

30 λεπτ.

Patatas Bravas mit Chorizo

1ωρ. 15 λεπτ.

Grüner Tomaten-Avocado-Salat

20 λεπτ.

Reissalat

1ωρ. 30 λεπτ.

Couscoussalat mit gebratenem Gemüse

2ωρ. 50 λεπτ.

Erbsen und Frühlingszwiebeln in Olivenöl

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων