Three Course Meal for Two: Vegetable Soup, Baked Chicken Casserole with Rice, Steamed Cinnamon Apple
TM6 TM5 TM31

Three Course Meal for Two: Vegetable Soup, Baked Chicken Casserole with Rice, Steamed Cinnamon Apple

4.3 (19 βαθμολογίες)

Υλικά

Flavoured Breadcrumbs

  • 50 g bread roll, torn in pieces
    ή 50 g white bread, torn in pieces
  • 1 garlic clove
  • 5 sprigs fresh coriander, leaves only
    ή 5 sprigs fresh parsley, leaves only

Three Course Meal

  • 250 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
  • 250 g courgettes, cut in pieces (2-3 cm)
  • 100 g leeks, white part only, sliced
  • 500 g chicken breasts, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
    ή 500 g turkey breasts, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
  • 2 tsp fine sea salt
  • 1 pinch ground black pepper
  • 2 sprigs fresh thyme, leaves only (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 apple, cut in eighths
    ή 1 pear, cut in eighths
  • 1 Tbsp sugar
    ή 1 Tbsp honey
  • ½ tsp ground cinnamon
  • 1 lemon, finely grated zest only
  • 2 garlic cloves
  • 150 g onions, quartered
  • 30 g olive oil
  • 1 dried bay leaf
  • 650 g water
  • 120 g long grain rice

Béchamel Sauce

  • 250 g milk
  • 20 g plain flour
  • 10 g unsalted butter
  • ½ tsp fine sea salt
  • 1 pinch ground black pepper
  • 1 pinch ground nutmeg

Διατροφή
ανά 1 portions
Θερμίδες
4222 kJ / 1010 kcal
Πρωτεΐνη
78 g
Υδατάνθρακες
109 g
Λιπαρά
28 g
Φυτικές ίνες
11.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων