Συσκευές & Αξεσουάρ
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
150 g orzechów laskowych
-
150 g moreli suszonych, bez pestek
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
20 g ząbków czosnku
-
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
-
½ łyżeczki soli
-
200 g kaszy kuskus
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
600 g wody
-
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej w 7-10 mm plastry
-
150 g czerwonej papryki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
100 g zielonego groszku, mrożonego
-
200 g sera feta pokrojonego w 5 mm kostkę
-
2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej (προαιρετικό πεδίο) tylko liście, posiekanej, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2607 kJ /
622 kcal
Λιπαρά
37 g
Φυτικές ίνες
12.4 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 Std. 45 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Omlet z jarmużem
35 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 Min
Tabbouleh z bobem
50 Min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 Min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1 Std. 30 Min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 Min
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 Min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 Min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 Min
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1 Std. 35 Min