Puddings au quinoa et coulis de framboises
TM5 TM6

Puddings au quinoa et coulis de framboises

3.3 (8 βαθμολογίες)

Υλικά

Le coulis de framboises

  • 300 g de framboises fraîches
    ή 300 g de framboises surgelées, préalablement décongelées
  • 100 - 150 g de sucre en poudre, à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de jus de citron
  • beurre

Les puddings au quinoa

  • 300 g de jus d'orange, fraîchement pressé (4-5 oranges)
  • 300 g de lait de coco, frais ou en conserve
  • 50 g de dattes dénoyautées
  • ½ c. à café de cannelle en poudre, à ajuster en fonction des goûts
    ή ¼ - ½ c. à café de cardamome en poudre
  • 160 g de quinoa
  • ½ gousse de vanille
    ή ½ c. à café d'extrait naturel de vanille
  • 1 banane bien mûre (env.100 g), coupée en rondelles
  • 500 g d'eau
  • 50 g de fruits rouges frais variés

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1599 kJ / 382 kcal
Πρωτεΐνη
6 g
Υδατάνθρακες
55 g
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων