Συσκευές & Αξεσουάρ
Pain de viande aux épinards et au fromage
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
huile d'olive extra vierge pour graisser
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50 g de parmesan coupé en morceaux
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50 g d'oignon coupé en deux
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1 ½ gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
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4 brins de persil frais équeutés
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40 g de chapelure
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400 g viande de bœuf hachée
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2 œufs
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½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu
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2 c. à café de sel
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50 g de cheddar, coupé en morceaux (2-3 mm)50 g de gruyère coupé en morceaux (2-3 mm)
-
25 g de pousses d'épinards frais
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450 g de poivron jaune coupé en morceaux (3-4 cm)
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4 - 5 feuilles de basilic frais
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400 g de tomates400 g de tomates concassées en conserve
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200 g d'eau
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1 pincée de sucre en poudre (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
35 g
Θερμίδες
2128 kJ /
508 kcal
Λιπαρά
31 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Υδατάνθρακες
18 g
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