Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 eschalot, cut into halves
- 1 garlic clove
- 1 tsp sesame oil
- 350 g fresh mixed mushrooms, cut into halves
- 3 bunches asparagus, cut into thirds
- 2 tbsp tamari
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 363 kJ / 86.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.6 g
- Υδατάνθρακες
- 4.8 g
- Λιπαρά
- 1.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 7.3 g
- Νάτριο
- 148.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Caribbean curry
40 min
Zucchini, lentil and coconut stew
30 menit
Sabji (vegetable) curry
30 menit
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 menit
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
All in one bowl bolognese
40 min
Polenta zucchini slice
2 Std. 10 Min
Mushroom bolognaise
45 min
Satay noodle salad
35 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 godz.
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 min
Sweet potato lasagne
1 godz. 20 min