Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Cauliflower "fried" rice

Cauliflower "fried" rice
3.4 101 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • eggs
    4
  • water
    500 g
  • piece fresh ginger peeled
    2 ½ cm
  • garlic cloves
    2
  • brown onion cut into quarters
    180 g
  • fresh coriander stalks and leaves, cut into thirds
    12 sprigs
  • red capsicum cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • coconut oil
    2 tbsp
  • fresh shiitake mushrooms cut into halves
    100 g
  • cauliflower cut into florets (approx. 3 cm)
    400 g
  • Brussels sprouts
    200 g
  • tamari
    2 tbsp
  • Shaoxing wine (Chinese cooking wine)
    1 tbsp
  • fresh bean sprouts plus extra for garnishing
    50 g
  • salt to taste
  • roasted unsalted cashew nuts
    2 tbsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into slices (optional)
    2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1152.9 mg
Πρωτεΐνη 16 g
Θερμίδες 1128.5 kJ / 268.5 kcal
Λιπαρά 17 g
Φυτικές ίνες 7 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g
Υδατάνθρακες 9.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fatayer with cheese and mint

4.7(15)

2óra 15p

Mushroom stroganoff

4.3(371)

20p

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(125)

30p

Pizza Margherita

4.5(19)

2óra 10p

Fresh tomato tart

4.2(86)

40p

Aglio olio e peperoncino

4.4(170)

35p

Vegetarian chilli

4.7(313)

35p

Moroccan pumpkin with pearl couscous

4.3(9)

1óra 20p

Crispy Korean tofu

4.7(300)

1óra 20p

Tomato and lentil dahl

4.1(151)

35p

Crowd pleaser pierogi

4.7(3)

2óra

Palak paneer

4.4(207)

45p

 Εμφάνιση όλων