Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Cauliflower "fried" rice

Cauliflower "fried" rice
3.4 100 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • eggs
    4
  • water
    500 g
  • piece fresh ginger peeled
    2 ½ cm
  • garlic cloves
    2
  • brown onion cut into quarters
    180 g
  • fresh coriander stalks and leaves, cut into thirds
    12 sprigs
  • red capsicum cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • coconut oil
    2 tbsp
  • fresh shiitake mushrooms cut into halves
    100 g
  • cauliflower cut into florets (approx. 3 cm)
    400 g
  • Brussels sprouts
    200 g
  • tamari
    2 tbsp
  • Shaoxing wine (Chinese cooking wine)
    1 tbsp
  • fresh bean sprouts plus extra for garnishing
    50 g
  • salt to taste
  • roasted unsalted cashew nuts
    2 tbsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into slices (optional)
    2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1152.9 mg
Πρωτεΐνη 16 g
Θερμίδες 1128.5 kJ / 268.5 kcal
Λιπαρά 17 g
Φυτικές ίνες 7 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g
Υδατάνθρακες 9.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(54)

1sa 40 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(186)

50 dk

Cauliflower gratin

4.7(332)

1sa

Spicy cauliflower soup

4.3(187)

20 dk

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 dk

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1sa 15 dk

Fresh tomato tart

4.2(82)

40 dk

Bang bang broccoli

4.7(73)

3sa 25 dk

Pulse and pumpkin curry

4.3(106)

30 dk

Paneer makhani

4.4(90)

45 dk

Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake

4.4(172)

45 dk

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.3(42)

2sa 30 dk

 Εμφάνιση όλων