
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Ranchero sauce
- 1 bunch fresh coriander (approx. 25 g), leaves, stalks and roots, cut into thirds
- 1 jalapeño chilli trimmed, deseeded and cut into halves (optional)
- 1 garlic clove
- 100 g brown onion cut into quarters
- 100 g green capsicum cut into quarters
- 2 tsp olive oil
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground black pepper
- ¼ tsp salt
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 350 g tomato passata
- 150 g water
- 2 tsp lime juice
Filling
- olive oil for greasing
- 60 g cheddar cheese cut into pieces (approx. 2 cm)
- 2 avocados flesh only
- 2 tsp lime juice
- 100 g brown onion cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 800 g canned black beans rinsed and drained (approx. 460 g after draining)
- ¼ tsp ground cumin
- 100 g green capsicum cut into cubes (approx. 5 mm)
- 200 g frozen corn kernels
- ¼ tsp salt
- 8 tortillas
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 377.8 kcal / 1586.6 kJ
- Πρωτεΐνη
- 12.4 g
- Λιπαρά
- 17.6 g
- Υδατάνθρακες
- 38.3 g
- Φυτικές ίνες
- 9.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Νάτριο
- 835.3 mg