Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
15
g Parmesan cheese, cut in pieces
(προαιρετικό πεδίο)
ή vegetarian hard cheese, cut in pieces - 2 Tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 175 g tinned sweetcorn, drained
- 600 g courgettes, diced (1-2 cm) (approx. 3 courgettes)
- ¼ tsp dried basil
- ¼ tsp dried oregano
- 40 g lime juice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- ¼ tsp ground black pepper, or to taste
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 583 kJ / 139 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.4 g
- Υδατάνθρακες
- 10.1 g
- Λιπαρά
- 9 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCooked Quinoa
15 λεπτ.
Steamed Potato and Butternut Squash Pieces
25 min
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25 min
Coconut Creamed Kale
20 Min
Cauliflower Rice
10 λεπτ.
Bacon Cheese Fries with Ranch Sauce
30 Min
Rice Salad with Vegetables
45 Min
Jersey Royal Potato Salad
40 Min
Asparagus with Romesco Sauce
30 Min
Stir-fried Vegetables
10 λεπτ.
Ratatouille
40 Min
Nacho Gratin
1 Std.