Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g coconut oil
- 120 g onions, quartered
- 1 garlic clove
- 350 g kale, cut in bite-sized pieces, tough stems removed
- 240 g coconut milk
- ½ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 541 kJ / 129 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.7 g
- Υδατάνθρακες
- 3.3 g
- Λιπαρά
- 11.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Dauphinoise Potatoes
50min
Red Cabbage
1h
Simple Turkey Gravy
25min
Spiced Red Cabbage
1h 10 min.
Honey Parmesan Parsnips
50min
Roast Potatoes with Rosemary and Garlic
1h 10 min.
Brussels Sprouts with Chestnuts and Pancetta
35min
Steamed Green Beans and Helda Beans
20min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 Std. 15 Min
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25min
Naan Bread with Onion and Cumin
1h 30min
Jersey Royal Potato Salad
40 min.