Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
TM6 TM5

Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm

4.4 (64 βαθμολογίες)

Υλικά

  • ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 250 g Zwiebeln, geviertelt
  • 3 Knoblauchzehen, halbiert
  • 1 Scheibe frischer Ingwer (ca. 5 mm)
  • 500 g Paprika, gemischt, rot, gelb, grün, geviertelt
  • 15 g Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 600 g Fleischparadeiser, geachtelt
  • 200 - 250 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen, abgetropft
  • 50 g Tomatenmark
  • 1 ¾ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 250 g Sauerrahm
  • 1 Bund Schnittlauch, frisch, in Röllchen
  • 1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1301 kJ / 311 kcal
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
29 g
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων