Quinoa s granátovým jablkem a dýní

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

4.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porce

Υλικά

400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
3 polévkové lžíce olivového oleje
1 ½ polévkové lžíce medu
1 ½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
30 gramů mandlí
200 gramů quinoy
400 gramů vody
2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
50 gramů baby špenátu čerstvého
30 gramů oleje z vlašských ořechů
15 gramů citrónové šťávy
2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
1 granátové jablko vyloupaná zrníčka

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 2124 kJ / 507 kcal

Λιπαρά 27.8 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Υδατάνθρακες 50.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Superfood 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mexický quinoa salát

30 λεπτ.

Kuřecí salát s těstovinami

45 λεπτ.

Lněné bezlepkové pečivo

1ωρ.

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45 λεπτ.

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 λεπτ.

Čočkový salát s rajčaty a fetou

50 λεπτ.

Avokádo plněné tuňákem

10 λεπτ.

Sekaná roláda plněná uzenou klobásou

1ωρ. 10 λεπτ.

Lehký bramborový salát s jablky a koprem

1ωρ.

Rybí šňůrky s teplou vinaigrette

50 λεπτ.

Čočkový salát s lilkem

40 λεπτ.

Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων