Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 portions

Υλικά

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 3481 kJ / 832 kcal

Λιπαρά 41 g

Υδατάνθρακες 87 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Table for Two 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 min

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2 h 5 min

Cauliflower Crust Pizza

1 h 20 min

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 min

Big Mac Style Wraps

40 min

Moussaka Wraps

50 min

Tomato and Bacon Spaghetti

35 min

Menu: Spaghetti with Hazelnut Sauce and Ham Wraps with Vegetables

1 h

Austrian Baked Rice Casserole with Apples

1 h 45 min

Salmon Scotch Eggs with Honey Mustard Dipping Sauce

1 h

Pissaladière

1 h 30 min

Petits Pois and Pancetta Risotto

30 min

Εμφάνιση όλων