Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 450 g Brokkoli, in Röschen
- 60 g Rosinen
-
40
g Sonnenblumenkerne
ή 40 g Kürbiskerne - 2 Pink Grapefruits
-
3
Frühlingszwiebeln, in Scheiben (5 mm)
ή ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen - 50 g Olivenöl
- 1 TL Dijon-Senf
-
2
TL Dill, grob gehackt
ή 2 TL Minze, grob gehackt - ½ TL Salz
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1257 kJ / 300 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18 g
- Υδατάνθρακες
- 22 g
- Λιπαρά
- 18 g
- Φυτικές ίνες
- 6.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Linsensalat mit Tomaten und Feta
45 Min
Quinoa-Tabouleh
40min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 Min
Kokos-Kohl-Suppe
35min
Bunter Quinoasalat
50 Min
Asia-Dressing
5 Min
Balsamico-Weizen-Salat
35min
Würziger Gemüsetopf
35min
Buchweizen-Gemüse-Topf
40min
Möhren-Joghurt-Salat
5 Min
Caesar-Salat mit Hähnchenbrust
3 Std. 15 Min
Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen
30min