Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
TM6 TM5

Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen

3.8 (940 βαθμολογίες)

Υλικά

Brokkoli-Couscous

  • 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
  • 300 g Brokkoli, in Stücken
  • ½ TL Salz

Joghurt-Curry-Hähnchen

  • 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
  • ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
  • 1 gelbe Paprika, in Stücken
  • 1 rote Paprika, in Stücken
  • 5 g Öl
  • 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
  • 1 TL Curry
    ή 1 TL gelbe Currypaste
  • 1 TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
    ή ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l)
  • 300 g Joghurt, 1,5% Fett
  • ½ TL Johannisbrotkernmehl
    ή ½ TL Guarkernmehl
  • 15 g Zitronensaft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1689 kJ / 400 kcal
Πρωτεΐνη
46 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων