Purée z warzyw i ryby

Name: Purée z warzyw i ryby
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 280 g cukinii; 200 g różyczek kalafiora; 160 g ziemniaków; 450 g wody; 120 g fileta z morszczuka; 20 g oliwy z oliwek

4.2 (30 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 45 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

280 g cukinii, pokrojonej na kawałki
200 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
160 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
450 g wody
120 g fileta z morszczuka, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
ή 120 g fileta z morszczuka, mrożonego, uprzednio rozmrożonego, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 556 kJ / 133 kcal
Πρωτεΐνη: 8.7 g
Υδατάνθρακες: 9.9 g
Λιπαρά: 6.5 g