Kokosnuss Dhal

4.3 1.4K βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
240 g
grüne Chilischoten, frisch nach Wunsch entkernt
1 - 2
Tomaten geviertelt
150 g
rote Linsen, getrocknet
250 g
Kokosmilch
400 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
schwarze Senfkörner
2 TL
2 TL weiße Senfkörner
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
⅓ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Babyspinat, frisch grob zerkleinert
120 g
120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinert
Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren
2 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1192 kJ / 285 kcal

Λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Indische Küche 11 Συνταγές
Γερμανία

Koch dich um die Welt! 28 Συνταγές
Αυστρία

Koch dich um die Welt!  32 Συνταγές
Γερμανία

Thermomix. Wie nie zuvor. 218 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Miso-Gemüse-Spaghetti

50 Min

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1 Std. 10 Min

Germknödel mit Wildkräutern und Paradeisragout

1 Std. 25 Min

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

1 Std. 10 Min

Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

1 Std. 25 Min

Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta

45 Min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 Std.

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

Blumenkohl-Sushi-Reis

35 Min

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 Min

Chili sin Carne

1 Std.

Germknödel mit Apfelfüllung und Zimtbutter

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων