Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1100 g water
- 400 g orzo, rinsed and drained
- 2 Tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp fine sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra for garnishing
- 130 g feta cheese, in pieces
- 340 g artichoke hearts, marinated, drained
- 60 g pine nuts, toasted
- 100 g sun-dried tomatoes, cut in thin slices
- 240 g tinned chickpeas, rinsed and drained (1 x 400 g tin)
- 1 Tbsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3281 kJ / 781 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30 g
- Υδατάνθρακες
- 96 g
- Λιπαρά
- 25 g
- Φυτικές ίνες
- 20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Chapatis
1 Std. 30 Min
Rosemary Mashed Root Vegetables
45min
Sweet Potato Mash with Sage and Hazelnuts
30 min
Steamed Corn on the Cob
25 Min
Brussels Sprouts with Cranberries and Pecans
35 Min
Minted Mushy Peas with Crème Fraîche
20 min
Gluten-free Mushroom Christmas Stuffing
1 Std. 20 Min
Green Bean Casserole
1 Std. 30 Min
Pilau Rice
30 min
Cumberland Sausage and Apple Stuffing Loaf
1 Std. 20 Min
Chinese Style Stir-Fried Vegetables
30 min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 Std. 15 Min