Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins
TM31 TM5 TM6

Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins

4.6 (107 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g d'escalopes de dinde, détaillées en cubes (3 cm env.)
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à café de paprika doux en poudre
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 2 piments rouges séchés, épépinés et hachés finement
  • ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
  • le jus d'un citron vert
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 300 g de boulgour
  • 125 g de raisins secs
  • 250 g d'eau
  • 200 g de lait de coco
  • 2 mangues mûres, coupées en tranches
  • 30 g de beurre doux

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
4119 kJ / 983 kcal
Πρωτεΐνη
48.8 g
Υδατάνθρακες
110.5 g
Λιπαρά
36.8 g
Φυτικές ίνες
19.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων