Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2667 kJ / 637 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 70 g
- Λιπαρά
- 26 g
- Φυτικές ίνες
- 13.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKässpatzen
1h 15min
Kürbis-Tarte
2 Std. 35 Min
Jägersauce mit Knödel
50 min
Kürbis-Pilz-Ragout
40 min
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30 min
Kürbis-Kartoffel-Gratin mit Kräuterhalloumi
45 min
Focaccia mit Kirschtomaten
2 Std. 45 Min
Kürbis-Parmigiana
2sa
Butternusscreme mit Ofengemüse
1sa 20 dk
Nuss-Spätzle mit Pflaumenkompott
40 min
Curry von Wurzelgemüsen
1sa
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
1sa 45 dk