Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.6 g
- Υδατάνθρακες
- 58.1 g
- Λιπαρά
- 15.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 11.1 g
- Νάτριο
- 1267.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνQueijo com doce de pimentos
1h
Patê de queijo, cogumelos e tomate
40 min
Saltear bacon com frango em tiras
15 Min
Croquetes de queijo e espinafres
30 min
Guacamole com nachos
40 min
Dip italiano de queijo
4 godz. 10 min
Batatas Bravas
45 min
Patê de sardinha
5 Min
Pão recheado com queijo e alho-francês
40 min
Salada de ovas
40 min
Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde
4h 30min
Salada de quinoa e manga
1h