Lasanha de peixe
TM31 TM5 TM6

Lasanha de peixe

4.7 (13 βαθμολογίες)

Υλικά

Recheio

  • 30 g queijo parmesão
  • 50 g cebola
  • 1 dente de alho
  • 200 g curgete cortada em pedaços
  • 20 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
  • 100 g ervilhas descongeladas
  • 200 g água
  • 200 g tomate em pedaços
  • 200 g atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em pedaços
  • 1 c. sopa de coentros, só as folhas
  • ½ c. chá de sal
  • 10 placas de lasanha

Béchamel

  • 30 g azeite extra virgem (02% acidez)
  • 50 g farinha
  • 500 g leite de coco
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de noz-moscada

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
0 kJ / 496 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
42 g
Λιπαρά
27 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων