Putenfilet mit Wasabipüree und Möhren

Putenfilet mit Wasabipüree und Möhren

4.7 100 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Koriander ohne Stiele
½ Bund
Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
1
Erdnussöl
15 g
15 g Olivenöl
Honig (2 TL)
10 g
Sojasauce (2 TL)
10 g
Sambal Oelek (προαιρετικό πεδίο)
½ TL
Salz
1 TL
Putenbrustfilets, ohne Haut (insges. 300-350 g), ganz (ca. 2 cm dick)
2
Wasser
500 g
Blumenkohlröschen
350 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
200 g
Butter
30 g
Wasabipaste
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 45 g

Θερμίδες 1758 kJ / 420 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 8.2 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 49 Συνταγές
Γερμανία

Nur wir Zwei 11 Συνταγές
Γερμανία

Nur wir Zwei 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

30 λεπτ.

Selchfleischknödel mit Rotgipflerkraut

Selchfleischknödel mit Rotgipflerkraut

1ωρ. 20 λεπτ.

Hackfleischtopf mit Porree und Auberginen

Hackfleischtopf mit Porree und Auberginen

40 λεπτ.

Kartoffel-Kabanossi-Chili

Kartoffel-Kabanossi-Chili

50 λεπτ.

Lasagne Bolognese

Lasagne Bolognese

2ωρ. 30 λεπτ.

Labskaus

Labskaus

50 λεπτ.

Pizza Greco

Pizza Greco

1ωρ. 20 λεπτ.

Saftige Goldrausch-Burger

Saftige Goldrausch-Burger

1ωρ. 30 λεπτ.

Hendlgulasch mit Pilzen

Hendlgulasch mit Pilzen

35 λεπτ.

Rinderfiletstreifen mit Zwiebeln und schwarzem Pfeffer (黑胡椒牛柳)

Rinderfiletstreifen mit Zwiebeln und schwarzem Pfeffer (黑胡椒牛柳)

40 λεπτ.

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Fenchel und Salsiccia

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Fenchel und Salsiccia

55 λεπτ.

Würstchen-Gulasch

Würstchen-Gulasch

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων