Śródziemnomorskie kaszotto

3.9 385 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
5 porcji

Υλικά

  • 40 g orzeszków piniowych
    40 g migdałów, w słupkach
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
    20 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 750 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 400 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry
  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 0,5 cm paski
  • 50 g masła migdałowego, jasnego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 281.8 mg
Πρωτεΐνη 12.2 g
Θερμίδες 1648.2 kJ / 393.9 kcal
Λιπαρά 16.5 g
Φυτικές ίνες 12.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g
Υδατάνθρακες 51.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων