Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 8.1 g

Θερμίδες 1205 kJ / 288 kcal

Λιπαρά 23.7 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 11.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A casa con Bimby® 6 Συνταγές
Ιταλία

Oggi... zucchine! 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Contorno di zucchine (1 porzione)

20 λεπτ.

Piselli al prosciutto

20 λεπτ.

Patate lesse

40 λεπτ.

Purè di patate

50 λεπτ.

Purè di patate (TM6)

1ωρ.

Babaganoush

40 λεπτ.

Peperonata (TM6)

45 λεπτ.

Ratatouille

40 λεπτ.

Fagiolini con pomodoro e prezzemolo

55 λεπτ.

Contorno di melanzane, cipolle e pomodori

35 λεπτ.

Spinaci filanti

40 λεπτ.

Contorno di spinaci

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων