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Cremige rote Linsensuppe
4.5 3.9K оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln geviertelt
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Chili, frisch entkernt
    ½
  • Wasser
    900 - 1000 g
  • Karotten in Stücken
    100 g
  • rote Linsen gewaschen
    90 g
  • rote Paprikaschoten in Stücken
    80 g
  • Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz etwas mehr zum Abschmecken
    1 TL
  • Zitronensaft zum Abschmecken

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 615 mg
Протеин 7 g
Калории 781 kJ / 188 kcal
Мазнини 8 g
Фибри 4.8 g
Наситените мазнини 1 g
Въглехидрати 23 g

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