Устройства и аксесоари
Tomaten-Curry-Suppe mit Kichererbsen
Подготовка 30 мин.
Общо 13ч. 10 мин.
6 Portionen
Съставки
Kichererbsen
-
Kichererbsen, getrocknet120 g
-
Wasser1300 g
-
Kurkuma, gemahlen1 Prise
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 TL
-
Olivenöl1 TL
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frischer Ingwer (ca. 5 mm)2 Scheiben
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Bohnenkraut, getrocknet1 TL
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Wakame Algen, getrocknet1 TL
Tomaten-Curry-Suppe
-
Zwiebeln geviertelt120 g
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Knoblauchzehen halbiert2
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frischer Ingwer geschält, (ca. 1 cm)1 Scheibe
-
Karotten in Stücken100 g
-
Stangensellerie in Stücken100 g
-
Kokosöl15 g
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gelbe Currypaste1 EL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz½ TL
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Kokosmilch300 g
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Wasser300 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Tahina (Sesammus)1 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Garnieren
-
Sesam, schwarz1 - 2 EL
-
frische Korianderblätter (по избор) zum Garnieren
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
7 g
Калории
1247 kJ /
298 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
5 g
Въглехидрати
32 g
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