Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 30 мин.

2 porce

Съставки

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Трудност

лесно

Хранене за 1 porci

Натрий 3054.1 mg

Протеин 45.1 g

Калории 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Мазнини 40 g

Фибри 3.8 g

Наситените мазнини 14.5 g

Въглехидрати 20 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Nízký glykemický index 5 Рецепти
Чехия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kokosová granola

1 Std. 40 Min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2 Std. 10 Min

Vaječný muffin

35 Min

Skořicové šneky

3 Std. 5 Min

Chia puding s matchou a ovocem

30 Min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8 Std.

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

8 Std. 20 Min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12 Std. 15 Min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50 Min

Tiramisu jogurt

12 Std.

Restované jablko (200 gramů)

15 Min

Restovaná jablka (400 gramů)

15 Min

Покажи всичко