![Papas de aveia com iogurte e fruta Papas de aveia com iogurte e fruta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 800 g leite
-
50
g mel
или 40 g açúcar -
75
g framboesas
или 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Белтъци
- 11.2 g
- Въглехидрати
- 39.3 g
- Мазнини
- 9 g
- Наситените мазнини
- 3.9 g
- Фибри
- 5.9 g
- Натрий
- 84.2 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоBatido de abacate e espinafres
5 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12h 10min
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Croissants
2 Std.
Papas de aveia com tomate e manjericão
20min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 Std.
Batido energético
10min
Batido de ananás e hortelã
5 min