Yam Pottage (Asaro)

4.8 6 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 35 мин.

4 portions

Съставки

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 57.2 mg

Протеин 3.9 g

Калории 769 kJ / 183.8 kcal

Мазнини 0.7 g

Фибри 7.4 g

Наситените мазнини 0 g

Въглехидрати 42.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

West African 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ratatouille

40min.

Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)

30min.

Dairy-free Dauphinoise Potatoes

1hod. 10min.

Rice Salad with Vegetables

45min.

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

10min.

Pease Pudding

13hod. 10min.

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

1hod.

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30min.

Cauliflower Stuffed Parathas

45min.

Curly Fries with Garlic Sauce

45min.

Beetroot Curls Salad with Feta and Walnuts

15min.

Spiralized Carrots and Apple Salad with Feta and Walnuts

15min.

Покажи всичко