Yam Pottage (Asaro)

4.8 5 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 35 мин.

4 portions

Съставки

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 57.2 mg

Протеин 3.9 g

Калории 769 kJ / 183.8 kcal

Мазнини 0.7 g

Фибри 7.4 g

Наситените мазнини 0 g

Въглехидрати 42.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

West African 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Carrot and Coconut Salad

5 мин.

Egg and Onion

25 мин.

Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde

1ч. 15 мин.

Moi Moi

1ч.

Green Spelt Bread Patties

1ч. 10 мин.

Steamed Broccoli Mash

35 мин.

Peshwari Naans

2ч.

Potato and vegetable purée

45 мин.

Rice Salad with Vegetables

45 мин.

Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad

10 мин.

Pease Pudding

13ч. 10 мин.

Carrot and Swede Mash

20 мин.

Покажи всичко