Устройства и аксесоари
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Подготовка 15 мин.
Общо 50 мин.
4 μερίδες
Съставки
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (по избор)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Натрий
1371 mg
Протеин
28 g
Калории
3183 kJ /
762 kcal
Мазнини
42 g
Фибри
15.1 g
Наситените мазнини
16 g
Въглехидрати
57 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΝτομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1ч. 5 мин.
Γίγαντες στο φούρνο
12ч. 30 мин.
Σπανακόρυζο
40 мин.
Βίγκαν μπέργκερ
45 мин.
Μπάμιες
1ч.
Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο
25 мин.
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
45 мин.
Μανιταροπιτάκια
1ч. 30 мин.
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 мин.
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20 мин.
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Няма оценки
Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
1ч. 35 мин.