Устройства и аксесоари
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Подготовка 15 мин.
Общо 50 мин.
4 μερίδες
Съставки
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (по избор)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Натрий
1371 mg
Протеин
28 g
Калории
3183 kJ /
762 kcal
Мазнини
42 g
Фибри
15.1 g
Наситените мазнини
16 g
Въглехидрати
57 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΓίγαντες στο φούρνο
12 Std. 30 Min
Σπανακόρυζο
40 Min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 Min
Φακές μουτζέντρα
45 Min
Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα
40 Min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 Min
Κολοκυθομπιφτέκια
40 Min
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
1 Std.
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1 Std.
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 Min
Ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1 Std. 5 Min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 Min