Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 2ч.

4 porties

Съставки

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (по избор) om op te dienen

Трудност

средно

Хранене за 1 portie

Натрий 1000.1 mg

Протеин 34.3 g

Калории 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Мазнини 45.4 g

Фибри 13.4 g

Наситените мазнини 8.7 g

Въглехидрати 150.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lunch box 12 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Shakshuka

50 мин.

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 мин.

Havermoutpap met vers fruit

15 мин.

Bieslook en gerookte ham muffins

45 мин.

Smoothie bowl met bessen en bramen

10 мин.

Knapperige granola

2ч.

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20 мин.

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1ч. 45 мин.

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 мин.

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1ч. 30 мин.

Rode bieten smoothie bowl

10 мин.

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1ч. 40 мин.

Покажи всичко