Устройства и аксесоари
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 20 мин.
4 porties
Съставки
Spinazie en skyr plukbrood
-
Parmezaanse kaas in stukken60 g
-
melk245 g
-
boter in stukken40 g
-
verse gist verkruimeld20 g
-
suiker½ tl
-
bloem400 g
-
zout1 ½ tl
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
verse bladspinazie80 g
-
teentjes knoflook naar eigen smaak1 - 2
-
gedroogde oregano1 tl
-
gemalen nootmuskaat2 - 3 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
-
digestive biscuits80 g
-
gedroogde vijgen gehalveerd60 g
-
roomkaas type Philadelphia (zie variant)400 g
-
melk20 - 30 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
vers geperst limoensap10 - 15 g
-
suiker40 g
-
vanillearoma1 tl
-
boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
-
diepgevroren aardbeien500 g
-
verse bladspinazie40 - 55 g
-
water700 g
-
vers geperst limoensap30 g
-
chiazaad10 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)30 g
-
kerstomaten (по избор) om op te dienen
-
komkommer (по избор) in plakjes, om op te dienen
-
limoenschil geraspt, als afwerking
Трудност
средно
Хранене за 1 portie
Натрий
1645.8 mg
Протеин
33 g
Калории
5009.2 kJ /
1197.2 kcal
Мазнини
57 g
Фибри
9.9 g
Наситените мазнини
31.5 g
Въглехидрати
141.4 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Lunch box
12 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоShakshuka
50 мин.
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20 мин.
Havermoutpap met vers fruit
15 мин.
Bieslook en gerookte ham muffins
45 мин.
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 мин.
Knapperige granola
2ч.
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
20 мин.
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
1ч. 45 мин.
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 мин.
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1ч. 30 мин.
Rode bieten smoothie bowl
10 мин.
Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli
1ч. 40 мин.