Ajvar-Couscous mit Hähnchen

Ajvar-Couscous mit Hähnchen

4.3 1.8K оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Couscous
270 g
Zwiebel halbiert
60 g
Knoblauchzehe
1
Öl
15 g
Hähnchenbrustfilets, ohne Haut
400 g
Wasser
500 g
Ajvar
200 g
Zitronensaft
10 g
Salz
2 TL
Oregano
1 ½ TL
Zucker
½ TL
Pfeffer
½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Erbsen, TK aufgetaut
150 g
Prinzessbohnen, TK aufgetaut
150 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1443 mg

Протеин 33 g

Калории 2079 kJ / 497 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 7.5 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 68 g

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