Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 67 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 porzioni

Съставки

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 697.1 mg

Протеин 336.8 g

Калории 1409 kJ / 336.8 kcal

Мазнини 10.9 g

Фибри 7 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 336.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Crescere insieme 40 Рецепти
Италия

Piatti freddi 102 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Minestra di cereali e verdure invernali

50 Min

Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)

1 Std. 30 Min

Patate gratinate al formaggio

2 Std.

Gratin di patate e sedano rapa con Emmental

1 Std. 10 Min

Pizza di cavolfiore

1 Std. 30 Min

Tagliatelle di carote con pesto di foglie di carote

50 Min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 Min

Uova in tazza su strati di verdura

45 Min

Frittata senza uova

1 Std. 50 Min

Sformatini di Parmigiano reggiano con verdure

50 Min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1 Std. 10 Min

Sformatini di Parmigiano Reggiano su letto di verdure stufate a vapore con aceto balsamico

50 Min

Покажи всичко