Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 59 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 porzioni

Съставки

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 697.1 mg

Протеин 336.8 g

Калории 1409 kJ / 336.8 kcal

Мазнини 10.9 g

Фибри 7 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 336.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Crescere insieme 40 Рецепти
Италия

Piatti freddi 102 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pasta integrale con pesto di cicoria e scaglie di pecorino

40min

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1h 10min

Involtini di melanzane con sugo alle verdure

1h

Champignon ripieni al forno

1h

Burger piselli e ricotta

35min

Pizza saporita con uova e spinaci

2h 30min

Focaccia floreale (senza glutine)

1h 45min

Tortino di fagiolini e patate

1h 30min

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35min

Pizzette di melanzane

40min

Pomodori ripieni e riso al vapore con salsa anacardi e basilico

45min

Torta di bietole e pecorino in padella

1h 20min

Покажи всичко