Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

4.2 316 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Ajvar
10 g
Olivenöl
35 g
Salz
2 TL
Pfeffer
1 TL
Paprika edelsüß
½ TL
Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)
500 g
Parmesan in Stücken
40 g
Zwiebeln halbiert
2
Knoblauchzehe
1
Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
200 g
Wasser
600 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
italienische Kräuter, getrocknet
2 TL
Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
1 Dose
Brokkoliröschen
250 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1426 mg

Протеин 39 g

Калории 2516 kJ / 602 kcal

Мазнини 26 g

Фибри 8.8 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 57 g

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