Curry med søtpotet, spinat og blomkålris

Curry med søtpotet, spinat og blomkålris

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 porsjoner

Съставки

blomkål delt i buketter (3 cm), stilker fjernet
450 g
olivenolje
20 g
løk delt i fire (1 løk)
120 - 150 g
hvitløksfedd etter smak
2 - 3
rød chili (по избор) eller etter smak, delt i to, uten frø hvis ønskelig
1
¼ ts chilipulver, eller etter smak
spisskummenfrø
2 ts
karripulver
3 ts
søtpotet skrelte, i terninger (3 cm)
600 g
tomatpuré
60 g
vann
500 g
grønnsaksbuljong terning (til 0.5 l) smuldret
1
1 toppet ts grønnsaksbuljong
spinatblader, ferske
200 g
havsalt eller etter smak
½ ts
malt svart pepper eller etter smak
1 klype

Трудност

лесно

Хранене за 1 porsjon

Натрий 810 mg

Протеин 8 g

Калории 1212 kJ / 289 kcal

Мазнини 7 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fleksitariske favoritter 12 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pannekaker av kikerter

Pannekaker av kikerter

20 мин.

Bønne- og kikertfalafler

Bønne- og kikertfalafler

Няма оценки

Pilaf med blandet korn og rødbeter

Pilaf med blandet korn og rødbeter

Няма оценки

Vegansk burger

Vegansk burger

5ч.

Grønnsakscrumble med vegansk ost

Grønnsakscrumble med vegansk ost

Няма оценки

Linsegrateng med aubergine og squash

Linsegrateng med aubergine og squash

Няма оценки

Gresskarterte

Gresskarterte

Няма оценки

Tortilla med Zucchini og falafel

Tortilla med Zucchini og falafel

Няма оценки

Chilli con tempeh

Chilli con tempeh

Няма оценки

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

Няма оценки

Sterk aubergine med bulgur

Sterk aubergine med bulgur

55 мин.

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

Няма оценки

Покажи всичко