Tofu-Hackfleisch-Frikadellen

Tofu-Hackfleisch-Frikadellen

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Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

8 Stück

Съставки

Zwiebeln halbiert
100 g
Öl und etwas mehr Braten
20 g
Tofu, fest in Würfeln (2 cm)
200 g
Misopaste hell (siehe Tipp)
25 g
Hackfleisch, gemischt zerzupft
300 g
Ei
1
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Paniermehl
20 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Stück

Натрий 521 mg

Протеин 14 g

Калории 895 kJ / 214 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 1.3 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 6 g

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