Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis

Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis

3.9 2.1K оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 45 мин.

2 Portionen

Съставки

Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (ca. 3 cm), trocken getupft
250 g
Mehl und etwas mehr zum Bestäuben
30 g
Sonnenblumenöl und mehr zum Ausbacken
10 g
Ei
1
Speisestärke
35 g
Sojasauce
55 g
Wasser
1260 g
Salz
1 TL
Basmati-Reis
100 g
Brokkoliröschen klein (ca. 2 cm)
200 g
Orangen, unbehandelt Schale einer halben Orange abgerieben, Saft ausgepresst
1 - 2
brauner Zucker
15 g
Reisessig
15 g
Sesam zum Bestreuen
2 TL
Frühlingszwiebel in Ringen, zum Bestreuen
1

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 47 g

Калории 3200 kJ / 765 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 5.9 g

Въглехидрати 85 g

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